ה"צעד החמישי" בשיטת 12-הצעדים
הצעד החמישי בשיטת 12-הצעדים
הופכים את הבלתי אפשרי לאפשרי
הצעד החמישי בשיטת 12-הצעדים
ד"ר מזרחי אברהם מייסד טאותרפיה
הצעד החמישי
גילוי האמת הוא מסע לגילוי המסתורין של היקום הטבעי ולהבנה מעמיקה של האנושות עצמה. בתחום המדע, זה נעשה באמצעות מחקר וניסויים כדי להבין טוב יותר את העולם סביבנו. אבל מה קורה כאשר אנחנו מביטים פנימה, מחפשים את האמת בתוכנו? ד"ר מזרחי אברהם, דרך מסעו להתעוררות, הפך לסמל של חיפוש זה דרך שיטת 12 הצעדים.
מרכז הוליסטי לטיפול בטראומה, התמכרויות וחוסר איזון נפשי בתאילנד
"בואו לתחילת המסע לחופש מהתמכרות לאלכוהול, סמים, כדורים ותגלו מחדש את חייכם בחיבוק השקט של "DaoTherapy Rehab בתאילנד—במקום שבו ריפוי הוליסטי פוגש החלמה מעצימה."
האמת של הצעד החמישי - תשובות מאת ד"ר מזרחי אברהם
הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים הוא כרוך בווידוי "התוודינו בפני אלוהים, בפני עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדויק של פגמינו."
הסעיפים העיקריים בצעד החמישי הם:
1. הודאה בפגמים: על המשתתף להודות בפגמי האופי שלו, לא רק בפני עצמו אלא גם בפני אלוהים ובפני אדם נוסף.
2. כנות ושקיפות: על המשתתף להיות כן ושקוף בתהליך ההודאה, ללא הסתרת פרטים או מידע.
3. שיתוף עם אדם נוסף: הצעד כולל את השיתוף של פגמי האופי עם אדם נוסף, שיכול להיות המנחה או אדם אחר שמבין את התהליך ומסוגל להקשיב ולהיות תומך.
4. קבלת תמיכה והבנה: ההודאה בפני אדם נוסף מאפשרת לקבל תמיכה והבנה מהסביבה, דבר שיכול לעזור בתהליך השינוי וההחלמה.
5. הכנה לשינוי: הצעד החמישי מהווה חלק מהכנה לשינוי והתמודדות עם הפגמים שזוהו, כדי להתקדם לשאר הצעדים בתכנית.
הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים הוא משמעותי משום שהוא מאפשר למשתתפים לקבל אחריות על פעולותיהם ולפתוח דלת לשינוי אמיתי ועמוק.
"וידוי משולש"
הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים מציע לבצע וידוי מול עצמנו, מול הכוח העליון, ומול אדם נוסף מכמה סיבות מרכזיות:
1. וידוי מול עצמנו:
2. וידוי מול הכוח העליון:
3. וידוי מול אדם נוסף:
באופן כללי, וידוי בשלושת המישורים הללו מאפשר תהליך מלא ושלם של הודאה, קבלה והתחייבות לשינוי, תוך קבלת תמיכה והבנה מכל הכיוונים הנדרשים.
תלמדו עם המקצוענים ביותר
מסלולי הלימודים של טאותרפיה
"הסרת המסכות"
בצעד החמישי של תכנית 12 הצעדים, מדובר על המסכות שהמכורים נוהגים לעטות במהלך חייהם, ואיך הן מהוות סכנה לתהליך ההחלמה והצורך להסירן. הנה הסבר מפורט:
המסכות של מכורים
1. הסתרת הפגמים והחולשות:
2. הסכנה במסכות:
חובת הסרת המסכות
1. כנות עצמית:
2. כנות מול אחרים:
תהליך ההסרה
1. זיהוי המסכות: הצעד הראשון הוא לזהות את המסכות שהמכור עוטה, ולבחון כיצד הן משפיעות על חייו.
2. הכרה בצורך להסיר אותן: הכרה בסכנה שהמסכות מהוות והצורך להסירן כדי להתחיל בתהליך ההחלמה.
3. וידוי כנה: תהליך ההודאה בצעד החמישי מאפשר למכור להסיר את המסכות ולשתף את פגמיו בצורה כנה מול עצמו, מול הכוח העליון, ומול אדם נוסף.
4. תמיכה והבנה: באמצעות השיתוף וההודאה, המכורים מקבלים תמיכה והבנה, מה שמסייע בתהליך ההחלמה והשיקום.
הסרת המסכות היא צעד חשוב בתהליך ההחלמה, משום שהיא מאפשרת כנות, קבלה עצמית, ותמיכה רגשית מהסביבה, שהם קריטיים לשינוי והתקדמות בחיים.
בחירת האדם המתאים
בחירת האדם המתאים לשיתוף בצעד החמישי יכולה להיות מאתגרת, במיוחד כאשר יש חשש מחשיפה, דחיה או ביקורת. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לבחור את האדם הנכון:
קריטריונים לבחירת האדם המתאים
1. אמון וביטחון:
2. הבנה ותמיכה:
3. מנחה או ספונסר:
דרכים להתמודדות עם הפחדים
2. צעדים קטנים:
3. הכנה מראש:
4. התמקדות בתועלות:
בחירת האדם המתאים לשיתוף היא חשובה ויכולה להשפיע על התהליך ההחלמה. חשוב לבחור אדם אמין, תומך ומבין, ולפעול בצורה מודעת ומדורגת כדי להתמודד עם הפחדים. התהליך יכול להביא להקלה, הבנה ותמיכה משמעותית בתהליך ההחלמה.
האגו ותפקידו בהתמכרות
אחד מהיסודות המרכזיים של תכנית 12 הצעדים הוא ההבנה שהאגו, עם כל מנגנוני ההגנה שלו, משחק תפקיד משמעותי בהתמכרות ובקושי להחלים ממנה. הצעד החמישי בפרט נחשב למכה קשה לאגו, והנה ההרחבה על הנושא:
1. האגו כהגנה:
2. תפקידו השלילי של האגו:
הצעד החמישי – מכה קשה לאגו
1. הודאה בפגמים:
2. שיתוף עם אדם נוסף:
ריסוק האגו
1. הכרת האמת:
2. קבלת עזרה ותמיכה:
3. צניעות והכרת הגבולות:
הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים הוא מכה קשה לאגו, משום שהוא מחייב את האדם להודות בפגמים ובחולשות שלו, לשבור את מנגנוני ההגנה של ההכחשה והתדמית הכוזבת, ולחשוף את עצמו בצורה כנה ופגיעה. תהליך זה הוא הכרחי לריסוק האגו ולבניית זהות אמיתית ומבוססת על כנות ואמת, ובכך מסייע לתהליך ההחלמה והשיקום.
משל זן מפורסם שמדבר על ריסוק האגו:
משל הזן – סיפור הספל והתה
יום אחד הגיע פרופסור מכובד וידוע לפגוש מאסטר זן, כדי ללמוד ולהבין את חכמת הזן. המאסטר קיבל את הפרופסור בברכה והזמין אותו לשבת ולשתות תה.
המאסטר התחיל למזוג את התה לספל של הפרופסור, והמשיך למזוג למרות שהספל כבר היה מלא, והתה התחיל לגלוש החוצה ולשפוך על השולחן.
הפרופסור, שנדהם מהמראה, אמר: "הספל כבר מלא! לא ניתן להוסיף עוד!"
המאסטר חייך ואמר: "כמו הספל הזה, גם אתה מלא בדעותיך, רעיונותיך והאגו שלך. כדי ללמוד ולהבין את חכמת הזן, עליך קודם לרוקן את הספל שלך."
מוסר ההשכל
המשל הזה מדבר על הצורך בריסוק האגו כדי לפנות מקום ללמידה והבנה אמיתית. כמו הספל המלא שאינו יכול לקבל עוד תה, כך גם אדם מלא באגו, בדעות ובאמונות שלו אינו יכול לקבל וללמוד דברים חדשים. רק כאשר אנו מרוקנים את עצמנו מהאגו ומניחים בצד את הדעות הקדומות שלנו, אנו יכולים להתחיל ללמוד ולהבין את חכמת החיים בצורה אמיתית. ריסוק האגו מאפשר לנו לראות את העולם בצורה חדשה, להתפתח ולהתקרב לאמת הפנימית שלנו.
