ה"צעד השלישי" מתוך שיטת 12-הצעדים
הצעד השלישי שיטת 12 הצעדים
הופכים את הבלתי אפשרי לאפשרי
הצעד השלישי שיטת 12 הצעדים
ד"ר מזרחי אברהם מייסד טאותרפיה
הצעד השלישי שיטת 12 הצעדים
גילוי האמת הוא מסע לגילוי המסתורין של היקום הטבעי ולהבנה מעמיקה של האנושות עצמה. בתחום המדע, זה נעשה באמצעות מחקר וניסויים כדי להבין טוב יותר את העולם סביבנו. אבל מה קורה כאשר אנחנו מביטים פנימה, מחפשים את האמת בתוכנו? ד"ר מזרחי אברהם, דרך מסעו להתעוררות, הפך לסמל של חיפוש זה דרך שיטת 12 הצעדים.
מרכז הוליסטי לטיפול בטראומה, התמכרויות וחוסר איזון נפשי בתאילנד
"בואו לתחילת המסע לחופש מהתמכרות לאלכוהול, סמים, כדורים ותגלו מחדש את חייכם בחיבוק השקט של "DaoTherapy Rehab בתאילנד—במקום שבו ריפוי הוליסטי פוגש החלמה מעצימה."
האמת של הצעד השלישי
הצעד השלישי בתוכנית 12 הצעדים הוא משמעותי ומרכזי בתהליך השינוי וההתפתחות האישית. הצעד הזה מדבר על ההחלטה למסור את הרצון והחיים להשגחת אלוהים, כפי שאנחנו מבינים אותו. הצעד הזה מבוסס על הרעיון של כניעה והאמונה בכוח עליון שיכול להוביל אותנו בדרך הנכונה.
הנה תיאור מפורט של הצעד השלישי:
1. החלטה: הצעד הזה מתחיל בהחלטה מודעת למסור את השליטה על חיינו. החלטה זו היא פעולה רצונית שאומרת שאנחנו מוכנים לתת למשהו גדול מאיתנו להדריך אותנו.
2. רצון וחיים: בצעד הזה, אנחנו לא רק מוסרים את הרצון שלנו אלא גם את חיינו. כלומר, אנחנו מוכנים לתת לכוח העליון להשפיע על כל תחום בחיינו, לא רק על ההתמכרות שלנו.
3. השגחת אלוהים: המונח "השגחת אלוהים" מתייחס לאמונה שיש כוח עליון שיכול להדריך אותנו ולהגן עלינו. כל אחד יכול להבין את המונח הזה בצורה שונה, בהתאם לאמונתו האישית.
4. כפי שאנחנו מבינים אותו: הצעד הזה מכיר בכך שלכל אחד יש הבנה אישית של אלוהים או כוח עליון. זה לא מחייב אמונה דתית מסוימת, אלא מאפשר לכל אחד לפרש את המושג בדרכו.
הצעד הזה דורש אמונה ואמון בכוח עליון, ומכין את הקרקע לצעדים הבאים בתוכנית, בהם אנחנו ממשיכים לעבוד על עצמנו ועל מערכות היחסים שלנו.
"מה משמעות ההחלטה בצעד השלישי"
בצעד השלישי של תוכנית 12 הצעדים, המושג "החלטה" מקבל משמעות עמוקה ושונה בהשוואה להחלטות יומיומיות שמכורים עשויים לקבל. הנה כמה נקודות המבהירות את ההבדל:
1. משמעות עמוקה ומחויבות רוחנית:
ההחלטה בצעד השלישי היא החלטה רוחנית ומחויבות אישית עמוקה, שכוללת מסירת השליטה והאחריות לחיים ולרצון לכוח עליון, כפי שהמכור מבין אותו. זו לא החלטה רגעית אלא שינוי יסודי בגישה ובאורח החיים.
2. ויתור על שליטה אישית:
3. אחריות ואמון:
בצעד השלישי, המכור לוקח אחריות על חייו ועל ההתמכרות, אך במקביל גם מפתח אמון בכוח עליון שיעזור לו להתמודד עם הקשיים והאתגרים. זו החלטה שמבוססת על אמונה ואמון ולא רק על רצון אישי.
4. שינוי בתפיסה העצמית:
ההחלטה בצעד השלישי דורשת מהמכור לשנות את תפיסתו העצמית ולהכיר בכך שהוא לא לבד במאבקו. ההבנה שיש כוח עליון שמדריך ומגן עליו מאפשרת למכור לחוות תחושת הקלה ושחרור.
5. תהליך מתמשך:
6. כנות ופתיחות:
7. ממקום של שבירה לתקווה:
ההחלטה בצעד השלישי מגיעה ממקום של שבירה והכרה בחוסר היכולת לשלוט בהתמכרות, אך מביאה עמה גם תקווה חדשה, בכך שהחיים מקבלים כיוון ומשמעות חדשה.
ההבדל הגדול הוא שבצעד השלישי, ההחלטה היא לשנות את מהות החיים על בסיס רוחני ולא רק החלטה בנוגע לפעולה או מטרה ספציפית. זו התחייבות מלאה ותמידית להניח את חיינו בידיים של כוח עליון וללכת בדרכו.
תלמדו עם המקצוענים ביותר
מסלולי הלימודים של טאותרפיה
"אלוהים כפי שאני מבין אותו"
הצעד השלישי בתוכנית 12 הצעדים מכיל את הביטוי "אלוהים כפי שאני מבין אותו," ויש לכך משמעות פילוסופית ודתית עמוקה שיכולה להשפיע רבות על התהליך הרוחני והאישי של המכור. הנה כמה היבטים מרכזיים:
1. פירוש אישי של רוחניות:
הביטוי "כפי שאני מבין אותו" מאפשר לכל אדם לפרש את המושג של כוח עליון או אלוהים בצורה אישית ומיוחדת לו. זה מאפשר גישה פתוחה ורחבה לרוחניות, שאינה מוגבלת לדת מסוימת או להשקפה דתית מסוימת. בכך, כל אחד יכול למצוא את החיבור הרוחני שמתאים לו.
2. הכלה וקבלה:
הגישה הזו מדגישה את ההכלה והקבלה של כל תפיסות העולם הרוחניות. היא מכירה בכך שיש דרכים רבות ושונות להבין ולהתחבר לאלוהים או לכוח עליון, ומכבדת את כל הדרכים הללו. זה גם מאפשר למכורים מדתות שונות לעבוד יחד על בסיס משותף של אמונה בכוח עליון.
3. גמישות רוחנית:
המשמעות הפילוסופית של "כפי שאני מבין אותו" היא גמישות ופתיחות לשינויים בהבנה הרוחנית. אדם יכול לשנות ולהעמיק את הבנתו על אלוהים לאורך הזמן, בהתאם להתפתחות האישית והרוחנית שלו. זהו תהליך דינמי ולא סטטי.
4. שחרור מלחץ דתי:
המושג הזה משחרר את המכור מהצורך להתאים עצמו לתפיסה דתית נוקשה או לדוקטרינה מסוימת. זה מאפשר לו למצוא את דרכו הרוחנית האישית ללא לחץ חיצוני להתאים לאמונה או מערכת ערכים מסוימת.
5. הכרה במגבלות אנושיות:
ביטוי זה גם מכיר בכך שההבנה האנושית של אלוהים או כוח עליון היא מוגבלת ויחסית. זה מעודד ענווה והכרה בכך שאין לנו את כל התשובות, ושאנחנו יכולים ללמוד ולהתפתח ברוחניות כל הזמן.
6. השתלבות בחיי היומיום:
7. קשר אישי לאלוהים:
הביטוי הזה מדגיש את החשיבות של קשר אישי וייחודי עם אלוהים או כוח עליון. זה מעודד את המכור לפתח מערכת יחסים רוחנית שאינה תלויה בהגדרות חיצוניות אלא מבוססת על החוויה האישית והאמת הפנימית שלו.
8. השתלבות בקהילה:
למרות הגישה האישית, המושג הזה מאפשר גם השתלבות בקהילה רוחנית רחבה יותר, משום שהוא מבוסס על עקרונות של כבוד הדדי, הכלה וגמישות רוחנית. זה יכול לחזק את תחושת השייכות והקהילתיות.
המשמעות הפילוסופית והדתית של "אלוהים כפי שאני מבין אותו" היא בכך שהיא מאפשרת חופש רוחני, גמישות, הכלה וקבלה, תוך שהיא מקנה למכור את הכוח והתקווה להמשיך בתהליך השיקום והריפוי בצורה שמתאימה לו אישית.
התמסרות
המושג "התמסרות" בהקשר של תהליך השיקום והריפוי הוא רחב ומעמיק, וכולל מסירת רצון וחיים לכוח עליון או עקרון רוחני. הנה פירוט על המושגים "מסירה" ו"התמסרות" יחד עם דוגמאות מחיי היום-יום:
התמסרות היא פעולה של ויתור על שליטה עצמית וכניעה לרצון גדול יותר. היא כוללת קבלת מצב קיים בלי התנגדות פנימית, ומבטאת אמון וביטחון בכוח עליון או עקרון רוחני.
מסירה
מסירה היא חלק מתהליך ההתמסרות, שבה אנחנו בוחרים באופן מודע להניח לדברים שלא בשליטתנו ולהפקיד אותם בידי כוח עליון. זו פעולה אקטיבית של שחרור.
דוגמאות מחיי היום-יום להתמסרות ומסירה
1. קבלת אי ודאות
במקום לנסות לשלוט בכל פרט קטן בחיים ולהילחץ מכל שינוי לא צפוי, אדם שמתמסר יקבל את חוסר הוודאות כחלק מהחיים ויבטא אמון בכך שהדברים יסתדרו בסופו של דבר.
דוגמה: תכנון טיול ואז קבלת שינוי פתאומי בתוכניות בגלל מזג האוויר או נסיבות חיצוניות אחרות, ובמקום להילחץ, להאמין שהשינוי יביא חוויות חדשות.
2. אמונה בתהליך שיקום
אדם שמקבל טיפול רפואי או פסיכולוגי ומתמסר לתהליך, יבטא אמון ויתמסר למטפלים ולתהליך עצמו, גם כאשר התוצאות אינן מיידיות.
דוגמה: חולה בסרטן שמתמסר לטיפול הכימותרפי, מקבל את הקשיים הכרוכים בו ומאמין שהטיפול יביא להחלמה.
3. שחרור שליטה ביחסים בין-אישיים
ביחסים אישיים, התמסרות כוללת שחרור הצורך לשלוט ולהשפיע על התנהגותם של אחרים, ולהניח להם להיות כפי שהם.
דוגמה: הורה שמפסיק לנסות לכוון כל פרט בחיי ילדיו הבוגרים ומאפשר להם לקבל החלטות וללמוד מהן בעצמם.
4. התמסרות לעבודה יצירתית
בתהליך יצירה, התמסרות יכולה לבוא לידי ביטוי בקבלת ההשראה כפי שהיא מגיעה ולא במאמץ כפוי ליצור תוצאה מסוימת.
דוגמה: סופר שמפסיק לנסות לכתוב לפי פורמולה מסוימת ומאפשר לעצמו לכתוב בצורה חופשית וזורמת, נותן למוזה להנחות אותו.
5. התמודדות עם התמכרויות
בתהליך שיקום מהתמכרות, התמסרות כוללת הכרה בכך שלא ניתן לשלוט בהתמכרות לבד והפקדת השליטה בידיים של כוח עליון או קבוצת תמיכה.
דוגמה: מכור לאלכוהול שמחליט להצטרף לקבוצת AA (אלכוהוליסטים אנונימיים) ולסמוך על התהליך הקבוצתי ועל התמיכה שהם מציעים.
6. שחרור מתח וחרדה
התמסרות יכולה להתבטא בשחרור מתח וחרדה על ידי תרגול מדיטציה או תפילה, ובהתמקדות בנשימה ובתחושת הרגע הנוכחי.
דוגמה: אדם שמרגיש מתח לפני מבחן חשוב ומתמסר לתרגול מדיטציה לפני המבחן, במקום להמשיך להילחץ ולחזור על החומר בצורה כפייתית.
התמסרות ומסירה הן פעולות של ויתור על שליטה עצמית ואמון בכוח עליון או בתהליך רחב יותר. הן יכולות להביא לשחרור מתח, קבלה פנימית והתקדמות בתהליך הריפוי והשיקום. הדוגמאות מחיי היום-יום ממחישות כיצד ניתן ליישם את המושגים הללו במגוון תחומים בחיים.
מסירת הרצון העצמי:
מסירת הרצון העצמי משמעותה ויתור על הרצון לשלוט באופן מוחלט בכל היבט של החיים, ובמקום זאת, אמונה וקבלה של כך שיש כוח עליון או גורל אשר מכוון את הדברים. זהו תהליך שדורש אמון, ענווה ופתיחות לשינוי. הנה דוגמאות שונות להמחשת מסירת הרצון העצמי:
1. בעבודה
דוגמה: מנהל פרויקט שמבין שלא הכל תלוי בו ומסמיך את חברי הצוות לקבל החלטות בתחומים שלהם, ובכך מחזק את תחושת האחריות וההעצמה של כל אחד מהם.
2. במערכות יחסים
אדם שמוותר על הרצון לשלוט בתגובות ובהתנהגות של אחרים, ומתמקד בלהיות נוכח ותומך.
דוגמה: בן זוג שמבין שהוא לא יכול לשנות את התנהגות בן זוגו ומקבל אותו כפי שהוא, תומך בו בתהליכי השינוי שהוא עובר במקום להפעיל עליו לחץ לשנות.
3. בהורות
הורה שמפסיק לנסות לשלוט בכל החלטה של ילדיו, ובמקום זאת מאפשר להם ללמוד ולהתפתח דרך החוויות האישיות שלהם.
דוגמה: הורה שמאפשר לילדו לבחור בעצמו את תחביביו ומסביר לו את ההשלכות של בחירותיו במקום לכפות עליו מה לעשות.
4. בחיים רוחניים
אדם שמסיר את הרצון להבין ולהסביר כל פרט בחיים, ומסיר את הדאגות והלחצים בכך שהוא מפקיד את חייו בידי כוח עליון או עקרון רוחני.
דוגמה: אדם שמקבל את העובדה שלא הכל ניתן לשליטה או להבנה, ומתמסר למדיטציה או לתפילה מתוך אמונה שדברים יסתדרו בצורה הנכונה עבורו.
5. בהתמודדות עם מחלה
אדם שמפסיק לנסות לשלוט על כל היבט של מחלתו, ומסיר את הדאגות בכך שהוא מקבל את הטיפול שמוצע לו ומאמין בתהליך הריפוי.
דוגמה: חולה שמתמסר לטיפול הרפואי, מקבל את ההנחיות של הרופאים ומאמין שהתהליך יוביל להחלמה, גם אם הוא לא מבין כל שלב ושלב בטיפול.
6. בחיי היומיום
דוגמה: אדם שמקבל באהבה עיכוב בתחבורה הציבורית ומנצל את הזמן הנוסף לקריאת ספר או להרהור במקום להילחץ ולהתעצבן.
השגחת כוח עליון בתוכנית 12 הצעדים
בהקשר של תוכנית 12 הצעדים, המושג "השגחה" מתייחס להשגחת כוח עליון או אלוהים, כפי שהמשתתף מבין אותו. הכוח העליון הזה נתפס כמנחה, מגן ומכוון את המשתתף בתהליך השיקום והריפוי שלו. יש לציין שהמונח השגחה אינו מבטא שחרור טוטאלי ואם האדם ירצה את השליטה על חייו הוא מוזמן לקחת את חייו בחזרה. הנה פירוט של המשמעות של "השגחה" בהקשר זה:
1. אמונה ותלות בכוח עליון
המשתתף מכיר בכך שיש כוח עליון שיכול להעניק לו את הכוח וההכוונה הדרושים להתגבר על ההתמכרות ולחיות חיים בריאים ומשמעותיים. ההשגחה הזו נתפסת כמשענת ואור מנחה בדרך הקשה של השיקום.
דוגמה: משתתף שמאמין שיש כוח עליון שמנחה אותו ומספק לו את הכוח להתמודד עם הרצון לשתות אלכוהול.
2. שחרור השליטה האישית
המשתתף לומד לשחרר את הצורך לשלוט בכל היבט של חייו ולהפקיד אותם בידיים של כוח עליון. זה מאפשר לו לקבל את מה שקורה בחייו מתוך אמונה שיש תוכנית גדולה יותר.
3. תחושת ביטחון ורוגע
האמונה בהשגחת כוח עליון מעניקה למשתתף תחושת ביטחון ורוגע, מתוך הידיעה שיש מישהו או משהו שמשגיח עליו ומנחה אותו בדרך הנכונה.
דוגמה: משתתף שמרגיש תחושת רוגע וביטחון כשהוא מתפלל או מתבונן במדיטציה, מתוך אמונה שכוח עליון שומר עליו.
4. הכוונה בקבלת החלטות
בהשגחה הכוח העליון משמש כמנחה בקבלת החלטות משמעותיות בחיים, וכמכוון לבחירות שנכונות ובריאות למשתתף.
דוגמה: משתתף שמתייעץ עם כוח עליון בתפילה לפני קבלת החלטה משמעותית בעבודה או במערכת יחסים.
5. תמיכה רגשית ורוחנית
הכוח העליון נתפס כתומך ומנחם בזמנים קשים, ומספק כוח ותקווה להמשיך בדרך השיקום.
דוגמה: משתתף שמרגיש תמיכה רגשית כאשר הוא פונה לכוח עליון בזמן של מצוקה או כאב.
המושג "השגחה" בתוכנית 12 הצעדים מתייחס לפיקוח, הכוונה ותמיכה של כוח עליון או אלוהים, כפי שהמשתתף מבין אותו. ההשגחה הזו מעניקה למשתתף תחושת ביטחון, רוגע והכוונה בתהליך השיקום, ומסייעת לו לשחרר את הצורך בשליטה ולהאמין שיש כוח גדול ממנו שמכוון את דרכו.
סיפור זן מרתק: על התמסרות
הסיפור על הנזיר והנהר
יום אחד, הגורו הזקן של המנזר, מאסטר ליאו, ביקש מטאנשו לבוא איתו לטיול לאורך הנהר הקרוב. כשהגיעו לנהר, מאסטר ליאו עצר והתבונן במים הזורמים. הוא פנה לטאנשו ואמר,
"בני, אם אתה רוצה להבין את ההתמסרות, עליך ללמוד מהנהר."
טאנשו הביט במים הזורמים והבין שהמים מקבלים את דרכם, אפילו כאשר יש מכשולים בדרך. הם לא מתנגדים לסלעים או לעיקולים, אלא זורמים סביבם, ממשיכים בנחישות ועדינות.
טאנשו התחיל להבין. הוא ראה כיצד הנהר זורם בקלות, לא מנסה לשנות את דרכו אלא מתמסר לה בזרימה חלקה. הוא החליט ליישם את הלקח הזה בחייו, לשחרר את הצורך בשליטה ולהתמסר לזרם החיים.
מאותו יום ואילך, טאנשו מצא שלווה ורוגע, לא נאבק עוד במכשולים אלא התמודד איתם בנחישות ועדינות, כמו הנהר. הוא הבין שההתמסרות היא מפתח לשלווה פנימית ולחיים מלאים ומשמעותיים.
