גמילה מאלכוהול – במרכז הוליסטי בתאילנד
גמילה מאלכוהול
הופכים את הבלתי אפשרי לאפשרי
גמילה מאלכוהול במרכז הוליסטי יוקרתי בתאילנד ובישראל
ד"ר מזרחי אברהם מייסד טאותרפיה
גמילה מהתמכרות לאלכוהול
אלכוהוליזם, המכונה גם הפרעת שימוש באלכוהול (Alcohol Use Disorder – AUD), מתפתח דרך מספר שלבים. הבנה של שלבים אלו יכולה לסייע בזיהוי הבעיה מוקדם ובחיפוש אחר טיפול לפני שהיא הופכת לחמורה. השלבים מסווגים בדרך כלל כך:
מרכז הוליסטי לטיפול בטראומה, התמכרויות וחוסר איזון נפשי בתאילנד
"בואו לתחילת המסע לחופש מהתמכרות לאלכוהול, סמים, כדורים ותגלו מחדש את חייכם בחיבוק השקט של "DaoTherapy Rehab בתאילנד—במקום שבו ריפוי הוליסטי פוגש החלמה מעצימה."
מהו אלכוהוליזם?
אלכוהוליזם זוהה בשנת 1956 כמחלה על ידי ההסתדרות הרפואית האמריקאית (AMA). זו מחלה המשפיעה על המוח, משנה את מנגנוני המוטיבציה והיכולת של האדם לקבל החלטות בריאות. ברגע שהמחלה משתלטת, קשה מאוד להשתחרר ממנה – מבלי לקבל את העזרה הנכונה.
גורמים מנבאים פוטנציאליים להפרעות שימוש באלכוהול:
ישנם גורמים שחוזרים שוב ושוב בקביעה מי עלול לפתח בעיה של אלכוהוליזם. הגורם הראשון הוא הגיל בו אדם לוקח את המשקה הראשון שלו (ככל שאדם מתחיל לשתות בגיל צעיר יותר, כך גדל הסיכוי שישתה בכבדות בבגרותו). גורמים נוספים הם גנטיקה וסביבה. אם אתה נמצא בקבוצת "בסיכון", לא נדרש הרבה כדי להפוך לתלוי באלכוהול או בסמים אחרים. אף אחד לא מתכנן להיות תלוי באלכוהול.
הצורה ההרסנית ביותר של אלכוהוליזם היא אלכוהוליזם כרוני, מחלה שמחוללת הרס רגשי, חברתי ופיזי. אלכוהוליזם נובע מהתעללות באלכוהול, כאשר יש דפוס של שתייה למרות השלכות שליליות. אלכוהוליזם והתעללות באלכוהול מסווגים שניהם כהפרעות שימוש באלכוהול, שמשפיעות על אנשים בכל הגילאים ובכל שלבי החיים. חומרת ההפרעה נמצאת על ספקטרום, הנע מהפרעה קלה ועד תלות חמורה, המוכרת גם כאלכוהוליזם כרוני (אם כי גם הפרעה קלה עלולה להידרדר ללא טיפול מוקדם). יש אנשים שיכולים לשתות אלכוהול ולא להתמכר, אך עבור אחרים, השתייה מובילה להתמכרות.
גורמים מנבאים פוטנציאליים להפרעות שימוש באלכוהול:
הפרעות שימוש באלכוהול (Alcohol Use Disorders – AUD) מתפתחות בעקבות שילוב של גורמים שונים. מספר גורמים מנבאים יכולים להגדיל את הסיכון להתפתחות הפרעה זו:
1. גורמים גנטיים: נטייה גנטית היא אחד הגורמים המשמעותיים להפרעות שימוש באלכוהול. מחקרים מצביעים על כך שאנשים עם היסטוריה משפחתית של אלכוהוליזם נוטים יותר לפתח הפרעה זו בעצמם.
2. השפעות סביבתיות: חשיפה לאלכוהול בסביבה החברתית, כמו משפחה, חברים או מקום העבודה, יכולה להשפיע על דפוסי השימוש. כמו כן, גידול בסביבה בה אלכוהול הוא נגיש ונמצא בשימוש תדיר עשוי להעלות את הסיכון.
3. מצבי לחץ וטראומה: אנשים שמתמודדים עם אירועי חיים מלחיצים או טראומות, כמו אובדן, התעללות או לחצים כלכליים, עשויים להשתמש באלכוהול כדרך להתמודד עם רגשות קשים, מה שמגביר את הסיכון לפתח הפרעת שימוש באלכוהול.
4. הפרעות נפשיות: קיום של בעיות נפשיות כמו דיכאון, חרדה, או הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), מעלה את הסיכון לשימוש באלכוהול כדי להקל על התסמינים, ולעיתים קרובות מוביל להתמכרות.
5. תחילת שימוש בגיל צעיר: אנשים שהחלו לשתות אלכוהול בגיל צעיר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות שימוש באלכוהול בבגרות. ככל שתחילת השימוש מוקדמת יותר, כך הסיכון עולה.
6. גורמים ביולוגיים: חוסר איזון כימי במוח, במיוחד של נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין, שקשור למערכת התגמול וההנאה במוח, יכול להגביר את הרגישות להתמכרות לאלכוהול.
7. תכונות אישיות: אנשים עם נטיות להתנהגות אימפולסיבית או חיפוש אחר ריגושים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעת שימוש באלכוהול.
8. לחץ חברתי: לחצים חברתיים ותרבותיים לשתות, במיוחד בקרב צעירים, יכולים לשחק תפקיד בהתפתחות הפרעות שימוש באלכוהול.
הבנה של הגורמים המנבאים הללו יכולה לעזור בזיהוי מוקדם של סיכון לפתח הפרעת שימוש באלכוהול ולקדם התערבויות מניעתיות.
שלב טרום-אלכוהוליזם
- דפוסי התנהגות: זהו השלב הראשוני שבו מתחיל השימוש באלכוהול, לרוב כדרך להקל על לחץ, להתמודד עם לחצים חברתיים או לברוח מכאב רגשי. בשלב זה הרגלי השתייה אינם מעוררים דאגה, אך האדם מתחיל לקשר בין שתיית אלכוהול להקלה רגשית.
- תסמינים: ייתכן שתתחיל עלייה בסבילות לאלכוהול, כלומר שהאדם צריך לשתות יותר כדי להשיג את אותו אפקט. שינוי זה מתרחש בהדרגה.
- גורמים פסיכולוגיים: אנשים בשלב זה עשויים להתחיל להסתמך על אלכוהול כצורת טיפול עצמי או כהקלה על לחץ.
שלב אלכוהוליזם מוקדם
- אובדן שליטה: האדם מתחיל לאבד שליטה על שתיית האלכוהול שלו ומתחיל לשתות לעיתים קרובות יותר. תופעות כמו "בלקאאוט" (אובדן זיכרון כתוצאה משתייה) עשויות להופיע, והאדם עשוי להתחיל להסתיר את הרגלי השתייה שלו מאחרים.
- עיסוק באלכוהול: ישנה עיסוק הולך וגובר באלכוהול, והאדם מתחיל לחשוב יותר על שתייה, לתכנן מתי והיכן ישתה.
- הכחשה: רבים בשלב זה מכחישים שיש להם בעיה ועשויים להמציא תירוצים להתנהגות השתייה שלהם.
תלמדו עם המקצוענים ביותר
מסלולי הלימודים של טאותרפיה
שלב אמצעי (אלכוהוליזם כרוני)
- תלות פיזית: בשלב זה הגוף הופך להיות תלוי פיזית באלכוהול, והאדם עלול לחוות תסמיני גמילה (רעידות, הזעה, בחילה) כשהוא לא שותה.
- אלכוהול במרכז: השתייה הופכת למוקד המרכזי של חיי האדם. הם עשויים להזניח אחריות, מערכות יחסים ותחומי עניין אחרים.
- סבילות מוגברת: האדם מסוגל לשתות כמויות גדולות יותר של אלכוהול מבלי להראות את אותן השפעות מיידיות. עם זאת, בעיות בריאותיות הנובעות משימוש ממושך באלכוהול עשויות להתחיל להופיע (כגון נזק לכבד, בעיות לב, בעיות במערכת העיכול).
- השלכות התנהגותיות: שלב זה מביא לעיתים קרובות לבעיות כלכליות, משפטיות או חברתיות כתוצאה מהשתייה המוגזמת.
שלב מאוחר (אלכוהוליזם סופני)
- תלות חמורה: בשלב זה, השתייה שולטת לחלוטין בחיי האדם. הוא זקוק לאלכוהול כדי לתפקד ביום-יום וחווה תסמיני גמילה חמורים כשהוא לא שותה.
- בריאות מתדרדרת: הבריאות הפיזית מתדרדרת קשות, עם נזק לאיברים כמו הכבד (שחמת), המוח והלב. גם הבריאות הנפשית מידרדרת, לעיתים קרובות עם דיכאון, חרדה ופגיעה קוגניטיבית.
- בידוד והזנחה: אנשים בשלב זה עשויים להתבודד חברתית ולהזניח את ההיגיינה האישית, התזונה והטיפול העצמי הכללי. מערכות יחסים עם משפחה וחברים נפרמות או נהרסות.
- חוסר יכולת להפסיק: גם עם אזהרות בריאותיות חמורות ותוצאות אישיות קשות, האדם אינו מסוגל להפסיק לשתות ללא התערבות רפואית.
טיפול והחלמה
- הכרה והתערבות: תהליך ההחלמה יכול להתחיל בכל שלב, אך לרוב נדרש להכיר בבעיה ולהיות מוכן לבקש עזרה. הטיפול כולל בדרך כלל גמילה פיזית, טיפול פסיכולוגי (כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי או תמיכה קבוצתית כמו אלכוהוליסטים אנונימיים), ולעיתים גם טיפול תרופתי.
- תסמונת גמילה מתמשכת (PAWS): לאחר הגמילה הפיזית, ייתכן שהאדם יחווה תסמיני גמילה שנמשכים חודשים ואף שנים, כמו חרדה, שינויי מצב רוח והפרעות שינה.
- החלמה ארוכת טווח: החלמה ארוכת טווח כוללת לא רק הימנעות פיזית מאלכוהול אלא גם שיקום פסיכולוגי ורגשי, הכולל טיפול בסוגיות הבסיסיות כמו טראומה, דיכאון או חרדה שהיו עשויים לתרום להתמכרות.
ההתקדמות דרך שלבים אלו משתנה מאדם לאדם, וחלקם עשויים להישאר בשלב אחד למשך שנים, בעוד אחרים מתקדמים במהירות. זיהוי מיקומו של אדם על הספקטרום הזה יכול לעזור בקביעת ההתערבות המתאימה ביותר.
האם אתה זקוק לעזרה? 10 סימני אזהרה לאלכוהוליזם
זיהוי תסמיני האלכוהוליזם יכול לעשות שינוי משמעותי בקבלת טיפול מתאים ובתחילת הדרך להחלמה. כמה מסימני האזהרה כוללים:
- שתייה מעבר למה שתכננת או התכוונת.
- כישלון למלא התחייבויות בלימודים, בעבודה או בבית (העדפת שתייה על פני אחריות, מה שמוביל להחמצת בית ספר או עבודה).
- המשך השימוש באלכוהול למרות השפעות שליליות על מערכות יחסים, מצב כלכלי או בריאות.
- שימוש באלכוהול במצבים מסוכנים פיזית, כמו שתייה ונהיגה.
- הפגנת סבילות מוגברת לאלכוהול (שתיית יותר כדי להשיג את אותו אפקט רצוי).
- מכיוון שהמוח משתנה כתוצאה מהתעללות באלכוהול, אחד הסימנים הפיזיולוגיים הראשונים להתמכרות הוא עלייה בסבילות.
- חווית תסמיני גמילה פיזיים או פסיכולוגיים כאשר מנסים להפסיק לשתות (חרדה, דיכאון, נדודי שינה, בחילה, הזעה, רעד בידיים/"הרעידות", בלבול, התקפים והזיות ראייה).
- איבוד עניין בפעילויות שהיו פעם מהנות או בידוד חברתי
הפיכה לחסרי יושר או חשאיים, תוקפניים, מצוברחים או רגזנים—אנשים הסובלים מהתמכרות לאלכוהול ינסו להסתיר זאת. - כמיהה לאלכוהול, כמו שתייה מיד כשקמים בבוקר.
- השקעת זמן רב מדי במחשבות על שתייה, השגת אלכוהול והתגברות על הנגאובר
כמה סימנים ותסמינים פיזיים של התמכרות לאלכוהול:
- רעד בידיים ("הרטיטות"): אחד הסימנים הפיזיים הנפוצים ביותר להתמכרות לאלכוהול הוא רעידות בלתי נשלטות בידיים, במיוחד בבוקר לאחר שתייה כבדה.
- הזעה מוגברת: הזעה מוגזמת ללא סיבה נראית לעין, במיוחד בתקופות של ניסיון להפחית או להפסיק לשתות.
- אדמומיות בעור הפנים: צריכת אלכוהול מתמשכת יכולה לגרום לאדמומיות קבועה בפנים, הנובעת מהתרחבות כלי הדם.
- פציעות או חבלות בלתי מוסברות: אנשים הסובלים מהתמכרות לאלכוהול עלולים להיפצע כתוצאה מנפילות, חוסר איזון או חוסר שליטה במהלך שתייה.
- אובדן משקל בלתי מוסבר: התמכרות לאלכוהול יכולה להשפיע על תיאבון ולגרום לאובדן משקל בלתי מתוכנן.
- עייפות כרונית: תחושת עייפות מתמדת הנובעת מצריכת אלכוהול, שינה לא סדירה, וההשפעות המזיקות של האלכוהול על הגוף.
- בעיות במערכת העיכול: הקאות, שלשולים או בחילות, במיוחד בבוקר או לאחר שתייה ממושכת.
- הזדקנות מואצת: שימוש ממושך באלכוהול יכול לגרום להזדקנות מהירה של העור והגוף, ולהפחית את הבריאות הכללית של האדם.
- פנים נפוחות או נפיחות כללית: אלכוהול עלול לגרום לנפיחות בפנים ובאזורים נוספים בגוף כתוצאה מהשפעותיו על הכליות ושמירת נוזלים.
- תסמיני גמילה: הופעת תסמיני גמילה פיזיים כמו חרדה, הזעה, רעידות, בחילות, התקפים ואפילו הזיות כאשר מנסים להפסיק לשתות.
אם אתה חושב שבן משפחה או אדם קרוב מראה סימנים או תסמינים של אלכוהוליזם, חשוב לדעת שהבעיה לא תיעלם מעצמה. המוח שלהם עובר שינוי—ובלי עזרה, עלולות להיות לכך השלכות חמורות לטווח הארוך. לפי המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAA), "כ-88,000 אנשים מתים מדי שנה מסיבות הקשורות לאלכוהול, מה שהופך את האלכוהול לגורם השלישי למוות הניתן למניעה בארצות הברית." למד עוד על התמכרות לאלכוהול והטיפול בה.
בעיות בריאות ארוכות טווח הקשורות לצריכת אלכוהול כרונית וכבדה
צריכת אלכוהול כרונית וכבדה לאורך זמן עלולה לגרום לנזקים חמורים לבריאות. הנה כמה מהבעיות הבריאותיות המרכזיות שיכולות להתפתח כתוצאה משתייה מופרזת:
1. מחלות כבד:
– שחמת הכבד: נזק בלתי הפיך לכבד הנגרם כתוצאה מדלקת כרונית בצריכת אלכוהול.
– כבד שומני: הצטברות שומן בכבד, מצב שיכול להוביל לדלקת ונזק נוסף.
– דלקת כבד אלכוהולית: דלקת כבד קשה הנגרמת משתיית אלכוהול ממושכת.
2. מחלות לב וכלי דם:
– לחץ דם גבוה: שתייה כבדה עלולה להוביל לעלייה בלחץ הדם, מה שמגביר את הסיכון לשבץ, התקף לב ומחלות לב אחרות.
– קרדיומיופתיה: מחלה הפוגעת בשריר הלב ומחלישה את יכולתו לשאוב דם, מה שעלול להוביל לאי ספיקת לב.
3. בעיות במערכת העיכול:
– דלקת בלבלב: אלכוהול עלול לגרום לדלקת חריפה או כרונית בלבלב (פנקריאטיטיס), מצב מסוכן שעלול להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים.
– כיבים ודלקות בקיבה: אלכוהול עלול לגרום לגירוי ולפציעות ברירית הקיבה, מה שמוביל לדלקות וכיבים.
4. נזק למערכת העצבים:
– נזק מוחי: שתייה ממושכת עלולה לגרום לנזק למוח ולפגיעה בתפקודים קוגניטיביים, כולל בעיות בזיכרון, ירידה בקשב וקושי בקבלת החלטות.
– תסמונת וורניקה-קורסקוף: מחסור בתיאמין (ויטמין B1) עקב שתייה כבדה עלול לגרום לנזק חמור למוח, המוביל לבעיות זיכרון חמורות והפרעות קוגניטיביות נוספות.
5. בעיות נפשיות:
– דיכאון וחרדה: צריכת אלכוהול כבדה עלולה להחמיר בעיות נפשיות קיימות כמו דיכאון וחרדה.
– הפרעות שינה: אלכוהול פוגע באיכות השינה, ושתייה כרונית עלולה להוביל לנדודי שינה ולהחמרת בעיות שינה אחרות.
6. סיכון מוגבר לסרטן:
– סרטן הכבד: נזק מתמשך לכבד כתוצאה מאלכוהול מעלה את הסיכון לסרטן הכבד.
– סרטן הוושט, הפה והגרון: שתייה כבדה קשורה לעלייה משמעותית בסיכון לסוגי סרטן אלו.
– סרטן השד: אצל נשים, שתייה כבדה עלולה להעלות את הסיכון לסרטן השד.
7. מערכת חיסון מוחלשת: אלכוהול מחליש את המערכת החיסונית, מה שמגביר את הסיכון לזיהומים ולמחלות כרוניות.
8. פגיעה בתפקוד המיני והפוריות: שתייה ממושכת עלולה להוביל לבעיות בתפקוד המיני אצל גברים ולפגוע בפוריות אצל נשים וגברים כאחד.
שתייה כרונית וכבדה מהווה סיכון חמור לבריאות הכללית, ורבים מהנזקים הללו בלתי הפיכים. זיהוי מוקדם וקבלת טיפול מקצועי יכולים למנוע את ההחמרה ולהוביל להחלמה.
אלכוהוליזם והשפעותיו ארוכות הטווח על הבריאות
אלכוהוליזם והשפעותיו ארוכות הטווח על הבריאות:
כאשר אדם שותה אלכוהול, הוא עובר מהקיבה והמעיים דרך מחזור הדם, מעמיס על יכולתו של הכבד לעבד את האלכוהול ומשפיע ישירות על נוירוני המוח. בנוסף, האלכוהול עלול להפוך לחומר מסרטן ולהשפיע באופן מזיק על הלב, הלבלב, מערכת העצבים, המפרקים והמערכת החיסונית. צריכה כבדה של אלכוהול נקשרת ליותר מ-60 מחלות שונות.
סרטן:
מחקרים רבים מראים קשר חזק בין צריכת אלכוהול לבין מספר סוגי סרטן. בתוכנית הרעלנים הלאומית של משרד הבריאות האמריקאי נכללות משקאות אלכוהוליים כגורם מסרטן ידוע לבני אדם. המחקר מצביע על כך שככל שאדם שותה יותר אלכוהול, במיוחד לאורך זמן, כך גדל הסיכון שלו לפתח סרטן הקשור לאלכוהול. מדענים סבורים כי האלכוהול מומר לאצטאלדהיד, חומר מסרטן פוטנציאלי. סוגי סרטן הקשורים לצריכת אלכוהול כוללים סרטן הפה, הגרון, הוושט, הכבד, המעי הגס והשד.
מחקר מיליון הנשים בבריטניה (שכלל יותר מ-28,000 נשים עם סרטן השד) מצא כי עבור כל 10 גרם של אלכוהול הנצרכים ביום, יש עלייה של 12% בסיכון לפתח סרטן השד.
נזק מוחי:
על פי המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם, אפילו שימוש קל באלכוהול עלול להשפיע על המוח על ידי:
– קושי בהליכה
– ראייה מטושטשת
– דיבור איטי ולא ברור
– זמן תגובה מואט
– פגיעה בזיכרון
ההשפעות ארוכות הטווח על המוח תלויות במספר גורמים, כולל:
– כמה וכמה פעמים האדם שותה
– הגיל בו החל לשתות וכמה זמן הוא שותה
– גילו, רמת ההשכלה, מינו, הרקע הגנטי והיסטוריה משפחתית של שימוש באלכוהול
– חשיפה לאלכוהול במהלך ההריון
– המצב הבריאותי הכללי שלו
ההשפעות יכולות לנוע מדמנציה ופגיעה ביכולות אינטלקטואליות ועד למצבים מתישים הדורשים טיפול ארוך טווח, גם אם האדם היה פיכח במשך תקופה.
מחלות לב וכלי דם:
שתייה מופרזת עלולה להוביל לקרישי דם, שיכולים לגרום להתקפי לב, שבץ, קרדיומיופתיה (מצב קטלני שבו שריר הלב נחלש ואינו מתפקד כראוי) והפרעות בקצב הלב.
שחמת הכבד:
הכבד שלנו מסנן חומרים מזיקים, מנקה את הדם, מאחסן אנרגיה ומסייע בעיכול. שתייה מופרזת עלולה להיות רעילה לתאי הכבד, לגרום להתייבשות ולהצטלקות קבועה, המשפיעה בסופו של דבר על זרימת הדם. שחמת הכבד, כפי שמסביר **מאיו קליניק**, היא "שלב מתקדם של הצטלקות הנגרמת ממחלות כבד ומצבים כגון דלקת כבד ואלכוהוליזם כרוני." האלכוהול פוגע באיבר, והוא מנסה לתקן את עצמו על ידי יצירת רקמת צלקת. עם צריכת אלכוהול מוגזמת, הכבד אינו מצליח לעבד ויטמין D, מה שעלול להוביל למחסור. תסמינים נפוצים של שחמת כוללים עייפות, גירוד בעור, ירידה במשקל, בחילות, עיניים ועור צהובים, כאבי בטן, נפיחות וחבלות. שחמת מתקדמת עלולה להיות מסכנת חיים.
דלקת בלבלב (פנקריאטיטיס)
אלכוהול גורם ללבלב לייצר חומרים רעילים, מה שעלול להוביל לדלקת חריפה בלבלב, שמנפחת את כלי הדם ומונעת עיכול תקין. כאבי בטן עזים ושלשול מתמשך הם תסמינים נפוצים, והתסמונת לא ניתנת לתיקון.
מערכת החיסון
שתייה מוגזמת עלולה להחליש את המערכת החיסונית, מה שהופך את הגוף לחשוף יותר למחלות. שתיינים כרוניים נוטים יותר ללקות במחלות כמו דלקת ריאות ושחפת מאשר שתיינים מתונים. שתייה מרובה באירוע אחד מאיטה את יכולת הגוף להילחם בזיהומים – אפילו עד 24 שעות לאחר שתייה מוגזמת.
תסמיני גמילה מאלכוהול
גמילה מאלכוהול היא תהליך פיזי ונפשי שבו הגוף מתמודד עם הפסקת צריכת האלכוהול לאחר תקופה ממושכת של שתייה כבדה. תסמיני הגמילה יכולים להיות קלים עד חמורים, והם נובעים מהתאמה של הגוף לחוסר האלכוהול שהוא הורגל אליו. הנה כמה מהתסמינים הנפוצים:
תסמיני גמילה נוספים מאלכוהול כוללים:
– צמרמורות
– כמיהה לאלכוהול
– התכווצויות שרירים
– עצבנות
– פלפיטציות (דופק מהיר)
– בלבול
– טכיקרדיה (דופק מהיר)
– יתר לחץ דם
– חום קל
– שינויים במצב הרוח
– דיבור עילג
– הפרעות בהליכה
– חוסר מיומנות עם הידיים
– עייפות
– כאבי בטן
– אובדן תיאבון
תסמינים נוספים שעלולים להופיע מספר שעות עד ימים לאחר הפסקת השימוש באלכוהול:
– יתר פעילות אוטונומית
– רעידות מוגברות בידיים
– נדודי שינה
– בחילות או הקאות
– הזיות או אשליות חולפות
– אי שקט פסיכומוטורי
– חרדה
– פרכוסים כלליים (Grand mal)
הצורה החמורה ביותר של גמילה מאלכוהול היא **דליריום טרמנס (DTs)**, המתאפיינת בשינוי במצב הנפשי ויתר פעילות אוטונומית חמורה שעלולה להוביל לקריסה קרדיווסקולרית. רק כ-5% מהמטופלים עם גמילה מאלכוהול מתקדמים לדליריום טרמנס, אך כ-5% מהם מתים מהמצב הזה.
DTs נחשב למצב חירום רפואי עקב שיעור התמותה הגבוה. התסמינים, שיכולים להחמיר במהירות, כוללים:
– רעידות בגוף
– הזעה מוגזמת
– טכיקרדיה (דופק מהיר)
– יתר לחץ דם
– חום
– דליריום
– חרדה או אי שקט חמור
– בלבול, הזיות ופרכוסים
בגלל הסיכון הגבוה, גמילה מאלכוהול, במיוחד במקרים חמורים, דורשת השגחה רפואית צמודה.
אסטרטגיות להתמודדות עם הפרעת שימוש באלכוהול: מה לומר ומה לעשות
התמודדות עם אדם הסובל מהפרעת שימוש באלכוהול (Alcohol Use Disorder – AUD) יכולה להיות מאתגרת, אך עם גישה נכונה, אפשר לעודד שינוי חיובי. להלן אסטרטגיות לשיחה ותמיכה כאשר אתם חושדים שמישהו קרוב אליכם מתמודד עם בעיית אלכוהול:
ניסיון לעזור לאדם אהוב או חבר המתמודד עם הפרעת שימוש באלכוהול יכול להיות רכבת הרים רגשית. כשאדם הסובל מהתמכרות לאלכוהול נמצא במצב של התמכרות פעילה, הוא עשוי להיות מגונן. אל תתעמתו איתו בזמן שהוא שיכור. מצאו זמן בו הוא פיכח ושוחחו בכנות על הדאגות שלכם. התכוננו למה שתרצו לומר. אל תגרמו לו להרגיש אשמה או תטילו עליו את האשמה; זו מחלה. הציעו תמיכה והשתמשו במשפטים שמתחילים ב-"אני" כמו:
– אני רואה…
– אני מרגיש…
– אני מקווה ומצפה…
– אני אעשה…
– אני מודאג בגלל…
קחו יוזמה. מצאו תמיכה עבור עצמכם ובני משפחה אחרים בתוכנית שיקום למשפחות. לכו לפגישה של *אל-אנון* או *אלטין* או קבעו פגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. למדו להציב גבולות בריאים לעצמכם. בסופו של דבר, האדם הסובל מההתמכרות צריך להיות מוכן לקבל עזרה.
מה לומר:
1. הביעו דאגה בצורה לא שיפוטית:
– לדוגמה: "אני שם לב ששתית הרבה לאחרונה, וזה מדאיג אותי כי אכפת לי ממך."
– המטרה היא להראות שאתם דואגים לרווחתו של האדם, ולא להאשים אותו או לבקר את התנהגותו.
2. הימנעו מהטחת אשמות:
– לדוגמה: "אני לא כאן כדי לשפוט אותך, אלא רק רוצה לוודא שאתה בסדר."
– שיפוט או האשמות עלולים להוביל לתגובות מגוננות ולהרחקה של האדם.
3. הדגישו את השפעת האלכוהול על חייו:
– לדוגמה: "שמתי לב ששתייה משפיעה על העבודה שלך ועל מערכות היחסים שלך. האם חשבת שזה יכול להיות קשור לאלכוהול?"
– חיבור ההתנהגות של האדם לתוצאות ממשיות יכולה לעזור לו לראות את הבעיה.
4. הציעו תמיכה והיו סבלניים:
– לדוגמה: "אני כאן כדי לתמוך בך אם תחליט שתרצה לקבל עזרה."
– הציעו תמיכה פעילה ללא לחץ, כדי שהאדם ירגיש שיש לו לאן לפנות כאשר הוא מוכן לכך.
5. עודדו טיפול מקצועי:
– לדוגמה: "ישנם מקומות מקצועיים שיכולים לעזור לך להפסיק לשתות ולחיות טוב יותר. חשבת על זה?"
– הצעת פתרונות מעשיים יכולה לעזור לאדם לראות שיש אפשרויות לריפוי.
מה לעשות:
1. לספק תמיכה רגשית:
– אנשים הסובלים מ-AUD זקוקים לתמיכה רגשית ולאהבה, גם כאשר קשה להם להפסיק לשתות. היו שם כדי להקשיב להם ולספק תמיכה לאורך כל התהליך.
2. הציעו עזרה מעשית:
– הציעו לעזור להם למצוא מטפל או קבוצה טיפולית, כמו למשל תוכנית 12 הצעדים או טיפול פסיכולוגי. לעיתים קרובות, אנשים זקוקים לעזרה כדי לבצע את הצעד הראשון.
3. הציבו גבולות ברורים:
– חשוב להציב גבולות ברורים לגבי מה שאתם מוכנים לסבול ומה לא. לדוגמה, אם ההתנהגות שלהם בעת שתייה פוגעת בכם או באחרים, היו כנים וגלויים לגבי ההשפעה.
4. עודדו סביבה נטולת אלכוהול:
– נסו להימנע משתייה בסביבתכם והיו מודעים לסביבות שעלולות לעודד את האדם לשתות. יצירת סביבה בטוחה ונטולת טריגרים עשויה להקל עליהם להימנע משתייה.
5. היו מוכנים להתמודדות ממושכת:
– גמילה מאלכוהול היא תהליך ארוך, ולעיתים כרוך בהתקדמות לא אחידה. היו מוכנים לשינויים ולמצבים מאתגרים לאורך הדרך.
מה לא לעשות:
1. אל תדרשו הפסקה מיידית:
– אולטימטום חד עלול להרחיק את האדם. במקום זאת, עודדו אותו לפנות לעזרה ולחקור אפשרויות לטיפול.
2. אל תשמשו בתור "מחלצים":
– הימנעו מלהציל את האדם מתוצאות שתייתו (כמו סיוע כלכלי, כיסוי לחובות או לקיחת אחריות על מעשיו). תנו לו להתמודד עם ההשלכות כדי להבין את ההשפעה.
3. אל תנסו לשתות פחות יחד איתו:
– שתיית אלכוהול בכמויות קטנות כדי "לתמוך" באדם או לנסות לשלוט על השתייה שלו היא אסטרטגיה מסוכנת שעלולה להחמיר את הבעיה.
התמודדות עם אדם הסובל מהפרעת שימוש באלכוהול דורשת שילוב של דאגה, סבלנות ותמיכה מעשית. על ידי גישה לא שיפוטית ועידוד לפנייה לעזרה מקצועית, אפשר להוביל את האדם להתחיל את הדרך להחלמה.
משאבים מועילים למשפחות ואהובים של אנשים הסובלים מהתמכרות לאלכוהול
התמודדות עם אדם אהוב שסובל מהתמכרות לאלכוהול יכולה להיות מאתגרת, ולכן חשוב לקבל תמיכה ומשאבים שיכולים לעזור. להלן מספר מקורות שיכולים להציע הדרכה, תמיכה וכלים למשפחות וחברים:
1. אל-אנון (Al-Anon)
– אל-אנון היא קבוצת תמיכה עולמית למשפחות וחברים של אנשים הסובלים מהתמכרות לאלכוהול. הקבוצות מספקות סביבה בטוחה ותומכת לאנשים החווים את ההשפעות של אלכוהוליזם בסביבה שלהם, ומסייעות בשיתוף חוויות והבנת דרכים בריאות להתמודדות.
– אתר אינטרנט: [https://al-anon.org](https://al-anon.org)
2. אלטין (Alateen)
– אלטין הוא שלוחה של אל-אנון המיועדת לבני נוער אשר הורים או בני משפחה אחרים שלהם מתמודדים עם התמכרות לאלכוהול. הקבוצות מציעות תמיכה רגשית ובונה עבור בני נוער בגילאים 13-18.
– אתר אינטרנט: [https://al-anon.org/for-alateen](https://al-anon.org/for-alateen)
3. יועצים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש
– טיפול אישי או משפחתי עם איש מקצוע מנוסה בהתמכרויות יכול לעזור למשפחות להבין את ההתמכרות, לפתח אסטרטגיות התמודדות ולהציב גבולות בריאים. אנשי מקצוע יכולים לסייע גם בהכוונת המשפחה לעבר משאבים נוספים או תוכניות שיקום מתאימות.
4. תוכנית 12 הצעדים למשפחות
– ישנן תוכניות מבוססות על תכנית 12 הצעדים המיועדות למשפחות המתמודדות עם התמכרות, אשר מספקות כלים רוחניים ומעשיים להתמודדות עם ההתמכרות וההשפעות שלה על בני המשפחה. הקבוצות מספקות מרחב בטוח לתמיכה הדדית.
5. מרכזי שיקום ותוכניות למשפחות
– מרבית מרכזי השיקום מספקים תוכניות משפחתיות המתמקדות בשיקום הדינמיקה המשפחתית ובהתמודדות עם הנזקים שנגרמו כתוצאה מהתמכרות. אלה כוללים ימי עיון וסדנאות למשפחות שמלמדים כיצד לתמוך באדם במהלך השיקום ובמקביל לדאוג לבריאותם הנפשית.
6. NACoA (National Association for Children of Addiction)
– האגודה הלאומית לילדים של מכורים מספקת תמיכה והדרכה לילדים ובני נוער שגדלים במשפחות עם הורה או בן משפחה הסובל מהתמכרות. הארגון מציע משאבים המותאמים לגילאים שונים ומכוונים לצרכים הרגשיים הייחודיים של ילדים במצבים אלו.
– אתר אינטרנט: [https://www.nacoa.org](https://www.nacoa.org)
7. SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration)
– SAMHSA מספקת משאבים נרחבים עבור משפחות ואנשים הסובלים מהתמכרויות והפרעות נפשיות. ניתן למצוא במאגר שלהם רשימות של מרכזי שיקום, קבוצות תמיכה ויועצים המתמחים בהתמכרות.
– אתר אינטרנט: [https://www.samhsa.gov](https://www.samhsa.gov)
8. הדרכה לקריאה והכשרה עצמית
– ישנם ספרים רבים המיועדים למשפחות של אנשים הסובלים מהתמכרות. בין הספרים המומלצים ניתן למצוא:
– Codependent No More מאת מלודי ביטי
– Addict in the Family מאת בבר ברזון
– Beyond Addiction מאת ג'פרי פויוור
9. קבוצות מקוונות ואפליקציות לתמיכה
– ישנן קבוצות תמיכה מקוונות ואתרים המציעים פורומים ואפליקציות שתוכננו במיוחד עבור משפחות של מכורים, המאפשרות גישה לתמיכה בכל זמן ובכל מקום.
10. תמיכה עצמית והצבת גבולות
– חשוב שכל אחד מבני המשפחה יידע להציב גבולות בריאים כדי להגן על רווחתו הנפשית והפיזית. הכרה בצרכים שלכם עצמכם כחלק מתהליך התמיכה באדם האהוב היא קריטית כדי להימנע משחיקה רגשית.
בין אם דרך קבוצות תמיכה, ייעוץ מקצועי או תוכניות שיקום משפחתיות, ישנם משאבים רבים שיכולים לעזור למשפחות להתמודד עם האתגרים הנלווים להתמכרות לאלכוהול. חשוב לא להישאר לבד, אלא לפנות לתמיכה ולהיעזר בכלים המיועדים להתמודד עם מצב זה.
