ה"צעד החמישי" בשיטת 12-הצעדים

הצעד החמישי בשיטת 12-הצעדים

הופכים את הבלתי אפשרי לאפשרי

המכללה המובילה בישראל ללימודי טראומה והתמכרויות

הצעד החמישי בשיטת 12-הצעדים

ד"ר מזרחי אברהם מייסד טאותרפיה

הצעד החמישי

גילוי האמת הוא מסע לגילוי המסתורין של היקום הטבעי ולהבנה מעמיקה של האנושות עצמה. בתחום המדע, זה נעשה באמצעות מחקר וניסויים כדי להבין טוב יותר את העולם סביבנו. אבל מה קורה כאשר אנחנו מביטים פנימה, מחפשים את האמת בתוכנו? ד"ר מזרחי אברהם, דרך מסעו להתעוררות, הפך לסמל של חיפוש זה דרך שיטת 12 הצעדים.

"התוודינו בפני אלוהים, בפני עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדויק של פגמינו."

מרכז הוליסטי לטיפול בטראומה, התמכרויות וחוסר איזון נפשי בתאילנד

"בואו לתחילת המסע לחופש מהתמכרות לאלכוהול, סמים, כדורים ותגלו מחדש את חייכם בחיבוק השקט של "DaoTherapy Rehab בתאילנד—במקום שבו ריפוי הוליסטי פוגש החלמה מעצימה."

מרכז יום הוליסטי בישראל

האמת של הצעד החמישי - תשובות מאת ד"ר מזרחי אברהם

הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים הוא כרוך בווידוי "התוודינו בפני אלוהים, בפני עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדויק של פגמינו."

הסעיפים העיקריים בצעד החמישי הם:

1. הודאה בפגמים: על המשתתף להודות בפגמי האופי שלו, לא רק בפני עצמו אלא גם בפני אלוהים ובפני אדם נוסף.

2. כנות ושקיפות: על המשתתף להיות כן ושקוף בתהליך ההודאה, ללא הסתרת פרטים או מידע.

3. שיתוף עם אדם נוסף: הצעד כולל את השיתוף של פגמי האופי עם אדם נוסף, שיכול להיות המנחה או אדם אחר שמבין את התהליך ומסוגל להקשיב ולהיות תומך.

4. קבלת תמיכה והבנה: ההודאה בפני אדם נוסף מאפשרת לקבל תמיכה והבנה מהסביבה, דבר שיכול לעזור בתהליך השינוי וההחלמה.

5. הכנה לשינוי: הצעד החמישי מהווה חלק מהכנה לשינוי והתמודדות עם הפגמים שזוהו, כדי להתקדם לשאר הצעדים בתכנית.

הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים הוא משמעותי משום שהוא מאפשר למשתתפים לקבל אחריות על פעולותיהם ולפתוח דלת לשינוי אמיתי ועמוק.

"וידוי משולש"

הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים מציע לבצע וידוי מול עצמנו, מול הכוח העליון, ומול אדם נוסף מכמה סיבות מרכזיות:

1. וידוי מול עצמנו:

כנות עצמית: הווידוי מול עצמנו מאפשר לנו להיות כנים עם עצמנו, להכיר בפגמים ובטעויות שלנו ולהתמודד עימם בצורה מודעת.

הבנה והכרה: תהליך ההודאה בפני עצמנו עוזר לנו להבין את הדפוסים וההרגלים שלנו, ומאפשר לנו להתחיל בתהליך השינוי הפנימי.

2. וידוי מול הכוח העליון:

קבלה וסליחה: הווידוי בפני הכוח העליון (כפי שכל אחד תופס אותו) מאפשר לנו לבקש סליחה ולקבל קבלה וסליחה על מעשינו.

רוחניות ותמיכה: ההודאה בפני הכוח העליון יכולה לספק תחושת תמיכה רוחנית ועזרה בכוחות שמחוץ לשליטתנו.

3. וידוי מול אדם נוסף:

שיתוף והבנה: שיתוף הפגמים שלנו עם אדם נוסף מאפשר לקבל תמיכה, הבנה ואמפתיה. האדם הנוסף יכול להיות מנחה, חבר או מישהו שמבין את התהליך ומוכן להקשיב.

אחריות: ההודאה בפני אדם נוסף מסייעת לנו לקחת אחריות על מעשינו ומחזקת את המחויבות שלנו לתהליך השינוי.

פידבק: אדם נוסף יכול לספק פידבק ותובנות שעשויות לעזור לנו לראות דברים מזווית אחרת ולהתקדם בתהליך ההחלמה.

באופן כללי, וידוי בשלושת המישורים הללו מאפשר תהליך מלא ושלם של הודאה, קבלה והתחייבות לשינוי, תוך קבלת תמיכה והבנה מכל הכיוונים הנדרשים.

תלמדו עם המקצוענים ביותר

מסלולי הלימודים של טאותרפיה

לימודי פסיכותרפיה ממוקדת טראומה והתמכרויות

מסלול תלת שנתי

הכשרה בשיטת 12 הצעדים בגישת טאותרפיה

מסלול של 15 מפגשים

לימודי הנחיית קבוצות והכשרת מרצים טאותרפיה

מסלול דו-שנתי

"הסרת המסכות"

בצעד החמישי של תכנית 12 הצעדים, מדובר על המסכות שהמכורים נוהגים לעטות במהלך חייהם, ואיך הן מהוות סכנה לתהליך ההחלמה והצורך להסירן. הנה הסבר מפורט:

המסכות של מכורים

1. הסתרת הפגמים והחולשות:

תדמית מושלמת: מכורים רבים מנסים להציג תדמית של שלמות וחוזק כדי להסתיר את החולשות והפגמים שלהם. המסכות הללו מאפשרות להם להימנע מהתמודדות עם הבעיות האמיתיות שלהם.

הכחשת המציאות: המסכות מסייעות להכחיש את המציאות וההשלכות של ההתמכרות, מה שמונע מהם לקחת אחריות על מעשיהם.

2. הסכנה במסכות:

חוסר כנות: השימוש במסכות מונע כנות עצמית וכנות מול אחרים, שזהו בסיס קריטי להחלמה. בלי כנות, קשה לזהות את הבעיות ולהתחיל בתהליך השינוי.

בדידות והיעדר תמיכה: המסכות מרחיקות את המכורים מאנשים אחרים, מה שמוביל לבדידות וחוסר תמיכה. הם נמנעים משיתוף רגשותיהם האמיתיים ומתרחקים מקשרים משמעותיים שיכולים לתמוך בהם.

חיזוק ההתמכרות: המסכות תורמות להמשך ההתמכרות בכך שהן מאפשרות למכור להמשיך להתנהג כאילו הכל בסדר, במקום להתמודד עם הבעיה ולהתחיל בתהליך השיקום.

חובת הסרת המסכות

1. כנות עצמית:

הכרה בפגמים: הסרת המסכות מאפשרת למכור להכיר בפגמים ובחולשות שלו, ולהתמודד עימם בצורה ישירה ומודעת.

בניית עצמי אמיתי: תהליך זה מסייע למכור לבנות זהות אמיתית ובריאה, ולהשתחרר מהצורך להסתתר מאחורי מסכות.

2. כנות מול אחרים:

שיתוף ותמיכה: כאשר מכור מסיר את המסכות ומשתף את רגשותיו האמיתיים, הוא יכול לקבל תמיכה והבנה מאחרים. זהו שלב קריטי בתהליך ההחלמה, בו נוצרות קשרים משמעותיים ומחזקים.

התחייבות לשינוי: ההודאה בפגמים והכנות מול אדם נוסף מחזקות את המחויבות לתהליך השינוי, ומסייעות לקחת אחריות על המעשים ולפעול לשינוי אמיתי.

תהליך ההסרה

1. זיהוי המסכות: הצעד הראשון הוא לזהות את המסכות שהמכור עוטה, ולבחון כיצד הן משפיעות על חייו.

2. הכרה בצורך להסיר אותן: הכרה בסכנה שהמסכות מהוות והצורך להסירן כדי להתחיל בתהליך ההחלמה.

3. וידוי כנה: תהליך ההודאה בצעד החמישי מאפשר למכור להסיר את המסכות ולשתף את פגמיו בצורה כנה מול עצמו, מול הכוח העליון, ומול אדם נוסף.

4. תמיכה והבנה: באמצעות השיתוף וההודאה, המכורים מקבלים תמיכה והבנה, מה שמסייע בתהליך ההחלמה והשיקום.

הסרת המסכות היא צעד חשוב בתהליך ההחלמה, משום שהיא מאפשרת כנות, קבלה עצמית, ותמיכה רגשית מהסביבה, שהם קריטיים לשינוי והתקדמות בחיים.

בחירת האדם המתאים

בחירת האדם המתאים לשיתוף בצעד החמישי יכולה להיות מאתגרת, במיוחד כאשר יש חשש מחשיפה, דחיה או ביקורת. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לבחור את האדם הנכון:

קריטריונים לבחירת האדם המתאים

1. אמון וביטחון:

אמון הדדי: בחר אדם שאתה מרגיש שניתן לבטוח בו. האמון הוא בסיס חשוב לשיתוף של דברים אישיים.

כבוד וסודיות: חשוב שהאדם יכבד את הסודיות של מה שאתה משתף ויהיה מחויב לשמור על הדברים בסוד.

2. הבנה ותמיכה:

ניסיון אישי: אדם שעבר תהליך דומה בתכנית 12 הצעדים או שיש לו ניסיון בהתמכרות ובהחלמה יכול להיות מקור תמיכה והבנה טוב.

אמפתיה: חפש מישהו שמפגין אמפתיה והבנה, ולא שופט או מבקר.

3. מנחה או ספונסר:

מנחה בתכנית: הרבה אנשים בוחרים לשתף את המנחה או הספונסר שלהם בתכנית 12 הצעדים. אלו אנשים שכבר מכירים את התהליך ויכולים להנחות ולתמוך בצורה מקצועית.

מקצועי בתחום: ייתכן שמטפל מקצועי, כמו פסיכולוג או יועץ בתחום ההתמכרויות, יהיה מתאים ויוכל לספק תמיכה מקצועית ובטוחה.

דרכים להתמודדות עם הפחדים

הכרה בפחדים:

הבנה עצמית: הכרה בכך שהפחד מדחייה או ביקורת הוא טבעי. זהו צעד ראשון לקראת ההתמודדות עימו.

עבודה עם הפחד: נסה להבין מה בדיוק מפחיד אותך ולמה, ולעבוד על דרכים להתמודד עם הפחדים הללו בצורה מודעת.

2. צעדים קטנים:

הדרגתיות: התחיל בשיתוף פרטים פחות רגישים וראה איך האדם מגיב. עם הזמן, ככל שתרגיש בנוח, תוכל לשתף פרטים יותר אישיים.

בניית אמון: תהליך של בניית אמון הוא הדרגתי. חשוב לפעול בקצב שמתאים לך ולא למהר.

3. הכנה מראש:

כתיבת הדברים: כתוב מראש את הדברים שאתה רוצה לשתף. זה יעזור לך להיות ברור וממוקד ויקל על התהליך.

שיחה מוקדמת: דבר עם האדם שאתה רוצה לשתף והסבר לו על תכנית 12 הצעדים ועל הצורך שלך לשתף. זה יכין אותו לקראת השיחה ויעזור ליצור סביבה תומכת ומבינה.

4. התמקדות בתועלות:

הקלה ושחרור: זכור ששיתוף הדברים יכול להביא להקלה ולשחרור מרגשות כואבים ומכבידים.

תמיכה והבנה: קבלת תמיכה והבנה יכולה להיות חוויה מרפאה ומחזקה, שתעזור לך בתהליך ההחלמה.

בחירת האדם המתאים לשיתוף היא חשובה ויכולה להשפיע על התהליך ההחלמה. חשוב לבחור אדם אמין, תומך ומבין, ולפעול בצורה מודעת ומדורגת כדי להתמודד עם הפחדים. התהליך יכול להביא להקלה, הבנה ותמיכה משמעותית בתהליך ההחלמה.

האגו ותפקידו בהתמכרות

אחד מהיסודות המרכזיים של תכנית 12 הצעדים הוא ההבנה שהאגו, עם כל מנגנוני ההגנה שלו, משחק תפקיד משמעותי בהתמכרות ובקושי להחלים ממנה. הצעד החמישי בפרט נחשב למכה קשה לאגו, והנה ההרחבה על הנושא:

1. האגו כהגנה:

הסתרה והכחשה: האגו מנסה להגן על האדם מפני כאב ובושה על ידי הסתרת הפגמים והכחשת המציאות.

תדמית חיצונית: האגו יוצר תדמית חיצונית של שלמות ועוצמה, למרות שהאדם עשוי לחוש פנימית פגיעות וחולשה.

2. תפקידו השלילי של האגו:

מניעת שינוי: האגו מונע מהאדם להכיר בפגמים שלו, מה שמקשה עליו לבצע שינוי אמיתי.

בידוד ובדידות: האגו מונע מאנשים לשתף את רגשותיהם ומחשבותיהם האמיתיות, מה שמוביל לבדידות ולהיעדר תמיכה חברתית.

הצעד החמישי – מכה קשה לאגו

1. הודאה בפגמים:

שבירת הכחשה: הודאה בפגמים האישיים בפני עצמנו, הכוח העליון ואדם נוסף, שוברת את מנגנון ההכחשה של האגו.

קבלת אחריות: ההודאה היא צעד חשוב לקראת קבלת אחריות על המעשים והבחירות שלנו, ומשחררת את האדם מהצורך להסתיר.

2. שיתוף עם אדם נוסף:

חשיפה ופגיעות: שיתוף הפגמים עם אדם נוסף חושף את הפגיעות והחולשות של האדם, דבר שקשה מאוד לאגו להתמודד איתו.

כנות ושקיפות: השיתוף מחייב כנות ושקיפות, דברים שהאגו נוטה להימנע מהם.

ריסוק האגו

1. הכרת האמת:

התמודדות עם המציאות: תהליך ההודאה עוזר לאדם להתמודד עם המציאות כפי שהיא, ולא כפי שהאגו רוצה להציג אותה.

שבירת התדמית הכוזבת: הצעד מחייב את האדם לשבור את התדמית הכוזבת שהאגו יצר, ולהתחיל לבנות זהות אמיתית ומבוססת על אמת.

2. קבלת עזרה ותמיכה:

פתיחות ותמיכה: ההודאה ושיתוף הפגמים מאפשרים לאדם לקבל תמיכה מאחרים, דבר שהאגו נמנע ממנו מתוך פחד מביקורת ודחיה.

בניית קשרים אמיתיים: התהליך עוזר לאדם לבנות קשרים אמיתיים ומשמעותיים, המבוססים על כנות ואמת.

3. צניעות והכרת הגבולות:

צניעות: תהליך ההודאה מביא את האדם לצניעות והכרת הגבולות שלו, בניגוד לאגו שמנסה להציג עוצמה ושליטה מוחלטת.

למידה וצמיחה: הכרת הגבולות מאפשרת לאדם ללמוד ולצמוח בצורה בריאה ומאוזנת.

הצעד החמישי בתכנית 12 הצעדים הוא מכה קשה לאגו, משום שהוא מחייב את האדם להודות בפגמים ובחולשות שלו, לשבור את מנגנוני ההגנה של ההכחשה והתדמית הכוזבת, ולחשוף את עצמו בצורה כנה ופגיעה. תהליך זה הוא הכרחי לריסוק האגו ולבניית זהות אמיתית ומבוססת על כנות ואמת, ובכך מסייע לתהליך ההחלמה והשיקום.

משל זן מפורסם שמדבר על ריסוק האגו:

משל הזן – סיפור הספל והתה

יום אחד הגיע פרופסור מכובד וידוע לפגוש מאסטר זן, כדי ללמוד ולהבין את חכמת הזן. המאסטר קיבל את הפרופסור בברכה והזמין אותו לשבת ולשתות תה.

המאסטר התחיל למזוג את התה לספל של הפרופסור, והמשיך למזוג למרות שהספל כבר היה מלא, והתה התחיל לגלוש החוצה ולשפוך על השולחן.

הפרופסור, שנדהם מהמראה, אמר: "הספל כבר מלא! לא ניתן להוסיף עוד!"

המאסטר חייך ואמר: "כמו הספל הזה, גם אתה מלא בדעותיך, רעיונותיך והאגו שלך. כדי ללמוד ולהבין את חכמת הזן, עליך קודם לרוקן את הספל שלך."

מוסר ההשכל

המשל הזה מדבר על הצורך בריסוק האגו כדי לפנות מקום ללמידה והבנה אמיתית. כמו הספל המלא שאינו יכול לקבל עוד תה, כך גם אדם מלא באגו, בדעות ובאמונות שלו אינו יכול לקבל וללמוד דברים חדשים. רק כאשר אנו מרוקנים את עצמנו מהאגו ומניחים בצד את הדעות הקדומות שלנו, אנו יכולים להתחיל ללמוד ולהבין את חכמת החיים בצורה אמיתית. ריסוק האגו מאפשר לנו לראות את העולם בצורה חדשה, להתפתח ולהתקרב לאמת הפנימית שלנו.

צרו איתנו קשר

פנו אלינו עם כל השאלות שיש לכם

נשמח לשוחח איתך! אל תהסס/י לפנות אלינו עם כל שאלה שיש לכם.

צור קשר

קבע פגישת ייעוץ חינם

קבע פגישת ייעוץ חינם עם הצוות שלנו ובוא נגרום לדברים לקרות!

#12הצעדיםדרךחיים, #12צעדים, #אושוהתמכרויות, #אל-אנון, #ארבעהאמיתות, #בודהה, #בודהיזם, #ביתמאזן, #גמילהבתאילנד, #גמילהמאוקסיקונטין, #גמילהמאלכוהול, #גמילהמאלכוהול12הצעדים, #גמילהמהימורים, #גמילהמוויד, #גמילהמחשיש, #גמילהמטרמדקס, #גמילהמכדורים, #גמילהמכדוריםפסיכיאטרים, #גמילהממין, #גמילהממריחואנה, #גמילהממשככיכאבים, #גמילהממתדון, #גמילהמסבוטקס, #גמילהמסמים, #גמילהמסמים12הצעדים, #גמילהמפורנו, #גמילהמפנטה, #גמילהמפנטניל, #גמילהמפרקוסט, #גמילהמציפרלקס, #גמילהמקוקאין, #גמילהמקזנקס, #גמילהמקטמין, #גמילהמקלונקס, #גמילהמקנאביס, #גמילהמקראק, #גמילהמקריסטלמת, #גמילהמריטלין, #דאותרפיהתאילנד, #דוקטורמזרחיאברהם, #דיכאוןושיטת12הצעדים, #דרמזרחיאברהם, #החלמהבתאילנד, #החלמהמטראומה, #החלמהמפוסטטראומה, #היינץקוהוט, #היינץקוהוטוגמילהמהתמכרויות, #המרפאהפצוע, #התמכרותלמשככיכאבים, #התמכרותלקוקאין, #התמכרותלקטמין, #התמכרותלקראק, #זיגמונדפרוידוהתמכרות, #חרדהושיטת12הצעדים, #טאותרפיה, #טאותרפיהתאילנד, #טיפולבדיכאוןבשיטת12הצעדים, #טיפולבחרדהבשיטת12הצעדים, #טיפולבטראומה, #טיפולבשיטת12הצעדים, #מטריקס, #מכללתטאותרפיה, #מסעהחלמהבתאילנד, #מרכזגמילה, #מרכזגמילהיוקרתי, #מרכזגמילהניקה, #מרכזגמילהקיסריה, #מרכזגמילהרוחבכפר, #מרכזהחלמהמטראומהבתאילנד, #מרכזיוםהתמכרויות, #ניקהמרכזגמילה, #נרקיסיזם, #סיפורושלבודהה, #פרויד, #פרנקלוהתמכרויות, #צעדראשוןלגמילה, #צעדשנילגמילה, #קורס12צעדים, #קרליונג, #קרליונגוהתמכרויות, #שיטת12צעדים, #תחלואהכפולה, #תחלואהנפשיתוריפוי

ה"צעד החמישי" בשיטת 12-הצעדים

הצעד החמישי בשיטת 12-הצעדים

הצעד החמישי בשיטת 12-הצעדים

ד"ר מזרחי אברהם מייסד טאותרפיה

הצעד החמישי

מרכז הוליסטי לטיפול בטראומה, התמכרויות וחוסר איזון נפשי בתאילנד

האמת של הצעד החמישי - תשובות מאת ד"ר מזרחי אברהם

"וידוי משולש"

תלמדו עם המקצוענים ביותר

מסלולי הלימודים של טאותרפיה

"הסרת המסכות"

בחירת האדם המתאים

דרכים להתמודדות עם הפחדים

האגו ותפקידו בהתמכרות

הצעד החמישי – מכה קשה לאגו

ריסוק האגו

משל זן מפורסם שמדבר על ריסוק האגו:

פנו אלינו עם כל השאלות שיש לכם

קבע פגישת ייעוץ חינם

האגו הוא המכשול להתעוררות

תן לנו לדאוג לצמיחה שלך